子宫底高已达到30～35厘米，由于胎儿的下降，感到腹部的隆起多少有些靠下了。因为下降的子宫压迫膀胱，尿频会越来越严重，而且阴道分泌物也增 多。但上腹憋闷的症状显著缓解，胃部的压迫减轻，饭量有所增加。此时子宫出现收缩的情况。如果每日反复出现数次，就是临产的前兆。当子宫收缩时，把手放在 肚子上，会感到肚子发硬。临产前，由于子宫收缩给产妇造成的疼痛和忙于做产前准备，往往在饮食方面注意不够。有些产妇甚至因心情焦虑而不愿进餐。而分娩要消耗很大的体力，故必须满足能量的供应，否则会造成难产。因此，应该特别注意饮食保健，要把它当作临产前的一次必不可少的准备工作。临 产前饮食选择的原则是应该吃营养价值高、产热量高、少渣、半流质、新鲜而且味道可口的食品。这是因为，临产前，产妇一般心情都比较紧张，不想吃东西，或吃 得不多。所以，首先要求食品的营养价值高和产热量高，这类食品很多，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时，要求食物应少而精，防止胃肠道充 盈过度或胀气，有碍于顺利分娩。再则，分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。民间习惯于临产前让孕妇吃白 糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这些都是临产前较为适宜的饮食。应该注意的是，临产前不宜吃过于油腻的油炸、油煎食品。为满足产妇对热量的需要，临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下东西的临产妇女更为适宜。